Centrum Diabetika
  • Etap1
  • Etap1
  • Etap1

Trzy proste kroki do szczupłej sylwetki

Aktualności

27.12.2016
Osiągnąłeś docelową wagę? Brawo!

Zgubienie zbędnych kilogramów nigdy nie jest prostym zadaniem, a Ty świetnie sobie z tym poradziłeś. Teraz powinieneś skoncentrować się na ustabilizowaniu i utrzymaniu osiągniętej masy ciała.
27.12.2016
STOPIEŃ 2 polega na spożywaniu trzech produktów Cambridge dziennie i jednego posiłku konwencjonalnego o wartości energetycznej ok. 260 kcal, wzbogaconych o 340 ml chudego mleka lub jogurtu naturalnego lub kefiru. Ponadto obowiązkowo trzeba wypijać ok 2,25 litra niegazowanej wody mineralnej lub innych płynów bezkalorycznych. 

Bardzo ważne jest przestrzeganie tych zasad, a także ilości i jakości posiłków tradycyjnych, bogatych w węglowodany. 
27.12.2016
STOPIEŃ 1 opiera się na wyłącznym spożywaniu trzech lub czterech produktów Cambridge oraz wypijaniu ok. 2, litra niegazowanej wody mineralnej lub innych płynów bezkalorycznych. Może być stosowany przez osoby, których BMI wynosi > 25. Ze względu na bardzo niską podaż energii wymaga zgody i kontroli lekarza. Stopień 1 może być stosowany od 1 do 3 tygodni. Jeśli klient chce ten czas przedłużyć, może dokonać tego pod okiem prowadzącego pod warunkiem zastosowania tygodniowej przerwy.  
03.02.2016
Po utracie masy ciała, łatwo wrócić do starych nawyków. Znasz już swoje słabe strony i zapewne porozmawiałeś już o nich z Konsultantem. Staraj się unikać sytuacji, w których będzie kusiło Cię, aby sięgnąć po ponadprogramowe jedzenie i zorganizuj sobie czas w inny sposób. Jeśli masz w zwyczaju podjadać np., kiedy jedzą dzieci, zjedz obiad z nimi lub zjedz albo napij się czegoś pożywnego przed podaniem im posiłku. Poproś dzieci o sprzątnięcie po obiedzie i wyrzucenie odpadków, abyś nie musiał przebywać w kuchni!
02.01.2014
1. Czym jest Program Odchudzania Cambridge?
2. Przeciwwskazania do stosowania diety:
3. Czym różni się Program Odchudzania Cambridge od innych diet gotowych, dostępnych na rynku?
4. Jakie są najważniejsze zalety Programu Odchudzania Cambridge?
5. Czy potrzebuję dodatkowo stosować suplementy witaminowe podczas stosowania Programu Odchudzania Cambridge?
6. Ile mogę schudnąć stosując Program Odchudzania Cambridge?
7. Ile wody dziennie powinno się wypijać? Co można pić oprócz wody?
02.01.2014

Efektu jo-jo boją się wszyscy odchudzający się ludzie. Charakteryzuje się on szybkim przybraniem na wadze tuż po skończonej diecie. O efekcie jo-jo możemy mówić wtedy, gdy wahania masy ciała po 5 latach od zakończenia diety są większe niż 5% od masy ciała, którą osiągnęliśmy. W przypadku osoby, która schudła do ok. 60 kg, wahania masy ciała w przeciągu kolejnych 5 lat nie powinny być większe niż 3 kg.
02.01.2014

Osiągnąłeś docelową wagę? Brawo! Zgubienie zbędnych kilogramów nigdy nie jest prostym zadaniem, a Ty świetnie sobie z tym poradziłeś. Teraz powinieneś skoncentrować się na ustabilizowaniu i utrzymaniu osiągniętej masy ciała.
02.01.2014
Hit sezonu: nowy orzeźwiający baton o smaku jogurtowo-cytrynowym! Bez czekolady.
05.03.2012

Dla wielu osób największym wyrzeczeniem podczas podejmowania diety odchudzającej jest konieczność zrezygnowania z ukochanych słodyczy. W etapach 3 i 5 programu Diety Cambridge możemy pozwolić sobie na odrobinę słodkości.


02.03.2012
Czy można jeść w restauracji podczas stosowania Diety Cambridge
25.10.2011
Uczucie głodu będzie pojawiać się na początku stosowania stopnia 1 lub 2 Programu Odchudzania Cambridge.
19.10.2011

Picie kawy podczas stosowania Programu Odchudzania Cambridge nie jest zabronione.
15.10.2011
Aby utrzymanie nowej sylwetki po ukończeniu programu Cambridge nie było syzyfową pracą, teraz bardzo skrupulatnie należy liczyć kalorie i kontrolować masę ciała. Im dłużej będzie trwał powrót do normalnego sposobu żywienia, tym większa pewność, że już nigdy nie trzeba będzie walczyć z kilogramami.
07.10.2011
Aby przestrzegać zaleceń diety, dozwolone są do picia: woda źródlana lub średniozmineralizowana, niegazowana lub naturalnie gazowana, kawa, herbaty, również ziołowe. Wybierając gatunki herbat, należy zwracać uwagę na skład i dodatki, niedozwolone są suszone owoce i skórki, płatki kwiatów, cukier, miód
05.10.2011
Codziennie należy wypić przynajmniej 11 szklanek wody.
25.08.2011
Codziennie jedz migdały. Te smaczne orzechy pomogą zachować zdrowie. W Polsce migdały ustępują popularnością orzechom włoskim, laskowym, a nawet pistacjom. Jednak warto się do nich przekonać, bowiem regularne ich spożywanie to skuteczna profilaktyka cukrzycy.
13.07.2011
Uwielbiasz słodką kawę i herbatę, ale boisz się syntetycznych słodzików? Spróbuj syropu klonowego - jest najzdrowszym zamiennikiem cukru.
21.06.2011
Oliwa tłoczona na zimo chroni przed zawałami serca. Ale ma jeszcze inne zalety. Na przykład nie dopuszcza do niszczenia wątroby przez toksyny.
01.06.2011
Dobra wiadomość dla odchudzających się. Zwykłe mleko potrafi przyspieszyć utratę kilogramów.
27.05.2011
Czy dzięki inżynierii genetycznej wygramy z epidemią światowej otyłości? Są na to coraz większe szanse.
26.05.2011
Naukowcy znaleźli kolejną przyczynę epidemii otyłości na świecie. W naszych mieszkaniach jest zbyt ciepło.
16.05.2011
Każda forma umiarkowanego wysiłku fizycznego jest zdrowa. Ale jazda na rowerze ma nieco więcej zalet niż np. bieganie, czy pływanie na basenie. Niewiele jest rzeczy przyjemniejszych niż wycieczka rowerowa po górskiej lub nadmorskiej, malowniczej trasie. Tym bardziej, że poprawiając kondycje pozbywamy sie jednocześnie zbędnych kilogramów i celulitu.
12.05.2011
Lampka czerwonego wina podczas posiłku jest godna polecenia. Co więcej - istnieją badania, które sugerują, iż zmniejsza się w ten sposób zagrożenie alkoholizmem.
10.05.2011
Wiele na to wskazuje. Odchudzając się w ten sposób tracisz pożyteczne bakterie chroniące jelita przed rakotwórczymi substancjami.
04.05.2011
Hamburgery są za duże, alarmują lekarze. Ludzie próbujący gryźć wielkie bułki, narażają się na bolesne uszkodzenie stawów.
26.04.2011
Dlaczego niektórzy zawsze wszystko zjadają z talerza, nawet jeśli już w połowie posiłku poczuli, że są najedzeni? Winne jest obżarstwo? A może geny?
19.04.2011
Ale tylko twój portfel. Okazuje się, że osoby otyłe wydają znacznie więcej pieniędzy, niż szczupli. I nie chodzi tu o wydatki na jedzenie.
11.04.2011
Uczynienie wysiłku fizycznego częścią nowego stylu życia jest bardzo istotne. Zastanów się jak możesz włączyć w swoje życie więcej ruchu. Jednym z Twoich celów tracąc kilogramy, było poprawienie figury, więc doceń siłę ćwiczeń, które Ci w tym pomogą.
02.02.2011
Nie masz nigdy czasu, więc szybko robisz sobie kilka kanapek i z talerzem wracasz przed ekran? Utyjesz szybciej. Zdecydowanej większości z nas zdarzyło się przekąsić coś podczas pracy lub zabawy przy komputerze. Niektórzy jedzą tak regularnie. Okazuje się, że to bardzo niezdrowe przyzwyczajenie.
02.02.2011
Pomaga w trawieniu, chroni przed zaparciami i zapobiega tyciu. Mowa o błonniku. Jedyny problem to fakt, że jemy go coraz mniej.
Błonnik stanowią związki pochodzenia roślinnego, których nasz organizm nie jest w stanie strawić. Jednak mimo to są one bardzo potrzebne do prawidłowej pracy jelit. Ale to tylko jedna z wielu zalet błonnika. Jeśli zależy nam na prawidłowym trawieniu, jedzmy codziennie przynajmniej jedną dużą porcję warzyw i owoców. To najlepszy sposób, żeby zadbać o odpowiednią ilość błonnika w diecie.
02.03.2010
Z medycznego punktu widzenia związek pomiędzy sposobem odżywiania a poziomem testosteronu jest niezaprzeczalny. Odpowiednia dieta nie tylko pozwala zachować zdrowie i odpowiednią sylwetkę, ale także korzystnie wpływa na poziom hormonów. Zarówno u kobiet jak i mężczyzn komórki tłuszczowe odpowiadają za produkcję enzymu aromatazy, który przekształca androgeny (testosteron, androstendion) w estrogeny (estron, 17beta-estradiol).
02.03.2010
Warto wiedzieć, że Eskimosi, którzy znani są z tego, że rzadko zapadają na różne przewlekle choroby, jedzą trzykrotnie więcej kwasów tłuszczowych typu omega-3 niż omega-6 . Zawdzięczają to głównie wysokiemu spożyciu ryb.W badaniach przeprowadzonych przez prof. Phyllis Bowen z Wydziału Żywienia i Dietetyki Medycznej Uniwersytetu Illinois w Chicago wykazano, że w błonach komórkowych przeciętnych Amerykanów kwasy tłuszczowe typu omega-6 stanowią 80% wszystkich nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Aktualności

02.03.2010
Warto wiedzieć, że Eskimosi, którzy znani są z tego, że rzadko zapadają na różne przewlekle choroby, jedzą trzykrotnie więcej kwasów tłuszczowych typu omega-3 niż omega-6 . Zawdzięczają to głównie wysokiemu spożyciu ryb.W badaniach przeprowadzonych przez prof. Phyllis Bowen z Wydziału Żywienia i Dietetyki Medycznej Uniwersytetu Illinois w Chicago wykazano, że w błonach komórkowych przeciętnych Amerykanów kwasy tłuszczowe typu omega-6 stanowią 80% wszystkich nienasyconych kwasów tłuszczowych.

<< <  Strona 32 z 32